métabolisme joue un rôle important dans le maintien de la santé et de fitness.

Merdeka.com - métabolisme joue un rôle important dans le maintien de la santé et de fitness. Le métabolisme est non seulement contrôlée par ce que vous mangez ou combien de fois vous vous entraînez . Habitudes quotidiennes , qui n'est pas liée au poids corporel une fois , peuvent affecter le métabolisme .Si le processus est interrompu le métabolisme du corps de la nourriture dans les changements d'énergie seront également touchés et sera très probablement vous faire prendre du poids. Si vous ne voulez pas que votre métabolisme est compromise , en évitant certains des habitudes suivantes .1 . Manger Rarement la nourriture épicéeManger trop de nourriture épicée n'est pas bon pour la santé digestive . Cependant , l'étude a également révélé les avantages de manger des aliments épicés . Des recherches récentes montrent que manger des aliments épicés peut rarement diminuer le taux métabolique de l'organisme . En outre, les personnes qui consomment des aliments épicés sentir rassasié plus rapidement et mangent 30 pour cent de moins . En outre , les aliments épicés contenant de la capsaïcine peut augmenter le métabolisme .2 . Trop de séanceIl n'est pas un secret que la position assise trop peut nuire à la santé . Mais pas seulement cela , beaucoup de séance peut aussi endommager le métabolisme . Assis trois heures ou plus chaque jour avait un risque accru de syndrome métabolique de 74 pour cent . Ce syndrome peut également augmenter le risque de maladies telles que le diabète plus tard , les maladies cardiaques , l'obésité , l'hypertension artérielle et le cholestérol élevé . C'est parce que le muscle n'est pas habitué à travailler dur pour rendre le corps d'accumuler plus de graisse.3 . Ne pas se laver les alimentsUne partie de la nourriture consommée à l'état frais doivent être lavés avant mangé . C'est parce qu'il ya beaucoup d'autres polluants tels que les pesticides et peuvent causer le syndrome métabolique . L'étude a révélé que les polluants contenus dans les aliments et dans l'organisme cause une inflammation dans le tissu adipeux et interférer avec le métabolisme . Pour cela, il est très important de laver les aliments tels que les fruits et légumes avant de les manger ou transformés .4 . Ne pas se laver les mainsLe lavage des mains est le moyen le plus simple et le plus efficace d'éviter les germes et les virus . Passer le lavage des mains rendra les gens plus sensibles aux virus qui peuvent nuire à notre santé , y compris le métabolisme . Un des virus dangereux qui menace l'adénovirus -36 humaine qui peut conduire à une altération du métabolisme et vous faire grossir rapidement . Donc, ne pas oublier de se laver les mains régulièrement .Ce sont des habitudes qui peuvent interférer avec le métabolisme du corps . Ne pas faire les pratiques ci-dessus pour garder votre métabolisme reste lisse et pas terganggu.Selalu cultiver un style de vie sain en nous.